สำหรับ การล้างมือ การใส่หน้ากากอนามัย แล้วก็การเว้นระยะห่างทางด้านสังคมเป็นข้อบัญญัติที่ต้องรวมทั้งช่วยลดการเสี่ยงสำหรับการติดโรคโควิด-19 ได้ แต่ว่านอกเหนือจากการปกป้องเชื้อจากด้านนอกแล้ว การเสริมสร้างระบบภูมิต้านทานของร่างกายก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยยิ่งไปกว่านั้นคนชราและก็คนที่มีโรคประจำตัว อย่างโรคหัวใจ เบาหวาน หรือโรคปอด เนื่องจากบางทีอาจมีโอกาสเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนจากโรคโควิด-19 ได้สูงยิ่งกว่าคนธรรมดาทั่วไป
ระบบภูมิต้านทานเป็นเหมือนหน่วยรบของร่างกายที่จะปฏิบัติภารกิจต่อสู้กับศัตรู ในที่นี้คือสิ่งปลอมปนที่ไปสู่ร่างกายอย่างเชื้อไวรัส แม้ระบบภูมิต้านทานแข็งแรง ร่างกายก็สามารถฟื้นฟูความย่ำแย่ที่เกิดขึ้นมาจากเชื้อและก็บางทีอาจลดการตายได้ ซึ่งการเสริมหลักการทำงานของระบบภูมิต้านทานทำเป็นหลายแนวทาง โดยในเนื้อหานี้ ได้เก็บเทคนิคดีๆที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายและก็ระบบภูมิต้านทานมาให้เรียนรู้กัน
ปรับความเข้าใจ
โดยธรรมดาแล้ว ร่างกายจะสร้างภูมิต้านทานต่อเชื้อโรคจำพวกต่างๆภายหลังจากหายจากโรคติดเชื้อพวกนั้น เมื่อมีการติดโรคประเภทเดียวกันซ้ำในครั้งต่อมาก็จะมีผลให้ร่างกายสามารถสนองตอบต่อเชื้อได้ดิบได้ดีขึ้น อาทิเช่น คนจำนวนไม่น้อยที่เคยเจ็บป่วยจากการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ ร่างกายจะจำเชื้อดังที่กล่าวมาข้างต้น แม้กระนั้นเมื่อหายจากโรคแล้วมีการติดโรคขึ้นซ้ำ ผู้เจ็บป่วยจะมีลักษณะอาการร้ายแรงลดลงแล้วก็ฟื้นได้เร็วทันใจขึ้น ซึ่งคล้ายกับการฉีดยาปกป้องโรค
แต่ว่าสำหรับโรคติดเชื้อโควิด-19 หรือเชื้อไวรัสวัวโรนาสายประเภทใหม่ 2019 ที่พึ่งจะถูกศึกษาค้นพบอาจจะส่งผลให้ภูมิต้านทานภายในร่างกายจะต้องใช้เวลาสร้างภูมิคุ้มกันต่อเชื้อจำพวกใหม่ โดยจะมีอีกทั้งคนที่กำจัดเชื้อได้แล้วก็กำจัดมิได้ ทำให้ความร้ายแรงของผู้เจ็บป่วยต่างกัน ด้วยประการฉะนี้ ผู้เจ็บป่วยบางรายบางทีอาจไม่มีอาการเปลี่ยนไปจากปกติหรือมีลักษณะไม่ร้ายแรง แม้กระนั้นคนเจ็บบางรายอาจมีอาการร้ายแรงถึงกับตาย ทั้งยังยังมีสิ่งสำคัญที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการตายในคนไข้เป็นยังไม่มียารักษาเฉพาะโรค เหตุเพราะการสร้างยาแล้วก็วัคซีนควรต้องใช้เวลาในการศึกษาวิจัยทดสอบ เพื่อตามมาตรฐานด้านความปลอดภัยแล้วก็มีคุณภาพ
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
วิตามินซี วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) เป็นสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพร่างกายหลายด้าน ปฏิบัติหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทำให้ร่างกายดำเนินงานได้ปกติ คุ้มครองปกป้องความย่ำแย่ของเซลล์ มีฤทธิ์ต่อต้านการอักเสบ ช่วยสำหรับเพื่อการสร้างแล้วก็รูปแบบการทำงานของเม็ดเลือดขาว ก็เลยทำให้การกำจัดเชื้อหรือสิ่งปลอมปนในร่างกายมีคุณภาพเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยจากการเล่าเรียนพบว่าวิตามินซีบางทีอาจช่วยลดช่วงเวลารวมทั้งความร้ายแรงของโรคไข้หวัดได้ แม้กระนั้นผลการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้ารวมทั้งการวิจัยก็เจาะจงเพิ่มเติมอีกว่าอัตราการลดน้อยลงของโรคไข้หวัดจากการใช้วิตามินซีแบบอย่างอาหารเสริมในฝูงคนทั่วๆไปนั้นยังกำกวม
วิตามินดี วิตามินดีเป็นสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อระบบภูมิต้านทาน เมื่อร่างกายขาดวิตามินดีจะนำมาซึ่งการทำให้ภูมิต้านทานอ่อนแอลงรวมทั้งบางทีอาจเพิ่มการเสี่ยงสำหรับการติดโรคด้านในระบบทางเท้าหายใจ ซึ่งโรควัววิด-19 ก็เป็นโรคติดโรคระบบฟุตบาทหายใจประเภทหนึ่ง ถ้าเกิดภาวะขาดวิตามินดีก็บางทีอาจเพิ่มการเสี่ยงของโรคนี้ได้เหมือนกัน หากว่าในตอนนี้ยังไม่มีหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ที่ชี้ว่าวิตามินดีสามารถคุ้มครองปกป้องหรือลดการเสี่ยงการรับเชื้อวัววิด-19ได้ แม้กระนั้นการเสริมสร้างภูมิต้านทานก็ยังเป็นเรื่องสำคัญอยู่ดี
สังกะสีหรือซิงค์ (Zinc) เป็นแร่ที่จำเป็นจะต้องต่อระบบภูมิต้านทานและก็ลักษณะการทำงานของร่างกายหลายส่วน โดยเช้าใจกันว่าการได้รับสังกะสีในจำนวนที่สมควรบางทีอาจช่วยทำให้ร่างกายจัดการกับเชื้อโรคและก็การได้รับเชื้อเจริญขึ้น จากการเล่าเรียนภาพรวมเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของสังกะสีพบว่า เว้นเสียแต่คุณลักษณะข้างต้นแล้ว สังกะสีบางทีอาจช่วยต่อต้านการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเชื้อวัววิด-19 สามารถทำให้มีการเกิดการอักเสบข้างในระบบฟุตบาทหายใจ ด้วยเหตุผลดังกล่าว การได้รับสังกะสีอย่างพอเพียงก็บางทีอาจช่วยลดการอักเสบแล้วก็ความร้ายแรงของโรคได้
ออกกำลังกาย
การบริหารร่างกายไม่ว่าจะแบบอย่างใดก็สามารถสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย มีผลดีต่อแนวทางการทำงานของร่างกายหลายระบบ ทั้งยังหัวใจ การไหลเวียนของโลหิต รวมถึงระบบภูมิต้านทาน โดยการบริหารร่างกายบางทีอาจช่วยเพิ่มผู้กระทำระจายของเม็ดเลือดขาวแล้วก็แอนติบอดี (Antibody) หรือสารภูมิต้านทานภายในร่างกาย เมื่อมีการกระจัดกระจายของเม็ดเลือดขาวมากขึ้นก็บางทีอาจช่วยทำให้เจอเชื้อได้เร็วแล้วก็ออกอาการได้เร็วขึ้น ก็เลยบางทีอาจเข้ารับการดูแลและรักษาได้ทันเวลา นอกเหนือจากนี้ ยังเช้าใจกันว่าอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มสูงในขณะบริหารร่างกายบางทีอาจช่วยปกป้องการเติบโตของเชื้อโรคที่อยู่ในร่างกาย คล้ายกับกลไกของร่างกายเมื่อเจ็บป่วย แตความเชื่อถือพวกนี้เป็นเพียงแค่แนวคิดที่ยังไม่มีการสรุปแจ่มแจ้งของความเกี่ยวข้องระหว่างการบริหารร่างกายกับการปกป้องคุ้มครองโรค