ปัจจุบันเชื้อโรค มีการปรับปรุงแล้วก็ปรับนิสัยเร็ว ทำให้สามารถมีชีวิตอยู่ในสภาพภูมิอากาศต่างๆได้นานขึ้น เมื่อโรคภัยใกล้ตัวกว่าที่คิด ก็เลยเป็นหน้าที่ของพวกเราผู้ที่เป็นเจ้าของร่างกาย สำหรับการดูแลตนเองให้แข็งแรงพร้อมต่อกรกับการพัฒนาของโรค หลายท่านก็เลยตื่นตัวเริ่มหันมาตั้งใจดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตนเองกันเยอะขึ้นเรื่อยๆ แม้กระนั้นท่ามกลางความกระตือรือร้นสำหรับในการตั้งใจสุขภาพ
การมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง สุขภาพแข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ ถือได้ว่าเป็นเรื่องดีๆที่ทุกคนต้องการมีไว้ถือครอง เนื่องจากว่าสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงนำมาซึ่งการทำให้ภูมิต้านทานหนักแน่น ทำให้พวกเราไกลห่างจากโรคต่างๆโดยยิ่งไปกว่านั้นโรคปกติที่มาเยี่ยมเกือบทุกฤดูอย่างหวัด
คนจำนวนไม่น้อยยังยึดติดอยู่กับความศรัทธาเดิมๆที่ทำให้ดูแลตนเองแบบไม่ถูกๆทำให้ภูมิต้านทานต่ำลง แทนที่ร่างกายจะแข็งแรงกลายเป็นอ่อนแอลง ความศรัทธากลุ่มนี้มีอะไรบ้าง ทดลองไปดูกัน
บริโภคผักมากไป
หากแม้ในผักจะอุดมไปด้วย คาร์โบไฮเดรต เส้นใย วิตามิน รวมทั้งแร่ แม้กระนั้นการโหมทานแต่ว่าผักสิ่งเดียวจนกระทั่งเอารัดเอาเปรียบของกินจำพวกอื่น ก็อาจจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ต้องน้อยเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีน คาร์โบไฮเดรตรวมทั้งไขมัน ซึ่งเป็นต้นตอพลังงานหลักของร่างกาย โดยเหตุนั้นถ้าต้องการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง
แคลลอรีแบบสุดโต่ง
การมีน้ำหนัก ที่ได้ส่วนสัดจะช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้น คนไม่ใช่น้อยก็เลยอุตสาหะควบคุมเรื่องการกินอาหารแล้วก็แคลอรีให้น้อยเกินกว่าที่ร่างกายปรารถนา ซึ่งเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกที่ทำให้ร่างกายพังทลายได้ เพราะเหตุว่าร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต้องน้อยเกินไปต่อการบูรณะตนเอง การควบคุมของกินที่ดีเป็นควรจะคำนวณแคลอรีที่จำเป็นจะต้องต่อการเผาของร่างกายต่อวัน ผ่านค่า Basal Metabolic Rate (BMR)
หักโหมออกกำลังกาย
หลายๆคนมั่นใจว่า การบริหารร่างกายหนักๆเหงื่อซึมมากมายๆ จะยิ่งช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง ซึ่งเป็นความเชื่อที่ไม่ถูก เพราะเหตุว่าการบริหารร่างกายที่มากเหลือเกิน ร่างกายจะสร้างอนุมูลอิสระมากขึ้นถึง 20-30% ซึ่งโอเวอร์เกินที่ร่างกายจะกำจัดได้หมด ทำให้ร่างกายกำเนิดความเสื่อมถอยเร็วขึ้นและก็เป็นต้นเหตุของโรคต่างๆได้
เก็บตัวอยู่แต่บ้าน
แม้การลดการพูดคุยจะเกิดเรื่องที่ดีต่อร่างกาย ผลักดันให้ร่างกายอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี ลดการเสี่ยงแล้วก็ไกลห่างจากโรค แต่ว่าแต่ ผลกระทบของการเก็บเนื้อเก็บตัวบางทีอาจสร้างภาวการณ์เครียดให้มากขึ้น อนุมูลอิสระภายในร่างกายก็สูงมากขึ้นตามมา
ดื่มน้ำเยอะเกินไป
กลเม็ดความสวยงาม รวมทั้งการรักษาสุขภาพที่ดี มักมีเรื่องมีราวของการกินน้ำเข้ามาเกี่ยวเสมอ ผู้ที่มีสุขภาพผิวและก็ร่างกายดี ชอบกินน้ำในจำนวนที่พอเพียงต่อวัน แม้กระนั้นแต่ การกินน้ำที่มากเหลือเกินย่อมทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อร่างกายอย่างยิ่ง