การดื่มน้ำ นั้นมีความสำคัญต่อระบบรูปแบบ การทำงานของร่างกายมากมายๆ ด้วยเหตุว่ามันช่วยส่งข่าวสารของกินผ่านเซลล์ต่างๆลดอุณหภูมิของร่างกาย ช่วยทำให้ข้อต่อต่างๆดำเนินการได้อย่างดีเยี่ยม มากมายไปกว่านั้นมีงานศึกษาเรียนรู้ที่แสดงให้มีประโยชน์แล้วว่าการกินน้ำในช่วงเช้าเสมอๆมันดีต่อสภาพร่างกายมากมายๆ จะพาทุกคนไปรู้จักกับ คุณประโยชน์ซึ่งมาจากการกินน้ำตอนเช้า
ประโยชน์ที่สำคัญ
1.ช่วยลดน้ำหนัก
การกินน้ำตอนเวลาเช้าช่วยลดความอ้วนได้เช่นไร ทดลองกินน้ำก่อนกินอาหารมื้อหลัก มีการศึกษาเล่าเรียนในปี 2010 ชี้ว่า คนแก่และก็คนวัยแก่จะลดความอ้วนได้มากขึ้นเมื่อกินน้ำประมาณ 500 มล.ก่อนที่จะรับประทานอาหารแต่ละมื้อในช่วงเวลา 12 อาทิตย์ ที่เป็นแบบนั้นเพราะเหตุว่าผลกล่าวว่าการลดหุ่นนี้มีต้นเหตุที่เกิดจากการลดปริมาณของการรับประทานพลังงานจากมื้อของกิน (อิ่มน้ำเลยรับประทานลดน้อยลง) ยิ่งกว่านั้นยังมีความสัมพันธ์กับระบบที่เรียกว่า เทอร์โมเจนีซีส (Thermogenesis) เป็นการผลิตความร้อนของร่างกาย นำมาซึ่งการเผาไหม้ของแคลอรี
อีกงานที่ขอยกมาจากปี 2013 พบว่าเด็กสาวที่กินน้ำและก็ของกินที่มีคุณค่าทางโภชนาการ กินน้ำเยอะแยะแต่ว่ารับประทานของทอด ไขมันก็ไม่ลด โดยให้กินน้ำก่อนรับประทานอาหารยามเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น ตรงเวลา 8 อาทิตย์ พบว่าน้ำหนักตัวลด บางครั้งก็อาจจะบอกได้ว่าน้ำเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดที่ช่วยลดหุ่น ไม่ใช่กินน้ำแล้วจะลดหุ่นได้เลยคงจะถูกกว่า
2.ความจำและสุขภาพ ทางจิตดียิ่งขึ้น
สมองมีน้ำถึง 83% แม้กระทั้งการขาดน้ำเพียงแค่เล็กๆน้อยๆก็มีผลต่อการรับทราบของพวกเรา มีการค้นคว้าวิจัยชี้ว่า น้ำมีผลต่อการรับทราบ รวมทั้งมีทิศทางที่จะมีผลต่อด้านจิตของพวกเราด้วย แม้ว่าจะไม่ชัดแจ้งแม้กระนั้นการศึกษาเล่าเรียนก็ชี้ว่าผู้ที่กินน้ำทั้งวันจะรู้สึกมีสุขภาพเกี่ยวกับจิตที่ดีมากกว่า ยิ่งกว่านั้นผู้ที่ขาดน้ำจะส่งผลเสียต่อความจำ แล้วก็มีสมาธิสั้นมากยิ่งกว่าธรรมดา ดังนั้นถ้าหากต้องการเริ่มด้วยวันที่ดี ก็ควรจะกินน้ำตั้งแต่เวลาเช้า
3.จิตใจเบิกบาน
การกินน้ำในรุ่งอรุณอาจจะส่งผลให้พวกเรายิ้มแย้มแจ่มใส ผลการศึกษาก็ง่ายดายมากถ้าเกิดกินน้ำลดลง จำนวนน้ำภายในร่างกายน้อย พวกเราก็จะรู้สึกอยากดื่มน้ำ รู้สึกไม่ค่อยมีสมาธิ ความสงบเงียบลดน้อยลง อารมณ์ก็เสียง่ายขึ้น สภาวะขาดน้ำทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่ออารมณ์ หากต้องการร่าเริงแจ่มใสก็กินน้ำตั้งแต่รุ่งเช้า หรือถ้าหากเป็นได้ควรจะกินน้ำให้ได้ตลอดทั้งวันจะเยี่ยมที่สุด
4.ผิวดี
ผิวมีน้ำประมาณ30% น้ำในผิวจะช่วยทำให้ผิวของตัวเรามองสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง เจ้าเนื้ออิ่ม มีความยืดหยุ่น การกินน้ำช่วยทำให้ผิวเปียกชื้น ช่วยคุ้มครองริ้วรอย ควรจะกินน้ำตั้งแต่ช่วงเช้าเพราะว่าอย่าลืมว่า พวกเราจะต้องไปพบอีกทั้งแดด ฝุ่นละออง เพิ่มความชื้นให้ผิวก็เสมอเหมือนเสริมเกราะให้ผิวตั้งแต่เนิ่นๆ
5.ช่วยทำให้ร่างกายพร้อมเพิ่มมากขึ้น
การกินน้ำตั้งแต่รุ่งเช้าช่วยตระเตรียมร่างกายให้พร้อมเยอะขึ้นเรื่อยๆสำหรับการทำงานกิจวัตร อย่าลืมว่าน้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกายและก็อวัยวะหลายชนิดก็จะต้องใช้น้ำ