เสมหะ (Phlegm) เป็นสารคัดเลือกหลั่งหรือของเหลวประเภทหนึ่งที่อยู่ข้างในระบบทางเดินหายใจ ดังเช่น โพรงปาก คอ โพรงจมูก รวมทั้งปอด ในตอนที่สุขภาพดีดี เสมหะจะดูใสๆ มีจำนวนน้อย แล้วก็มีบทบาทช่วยรักษาความชื้นในคอและก็ดักจับสิ่งปลอมปน
เสมหะ จึงเป็นเสมือน สิ่งที่ร่างกายกำจัดสิ่งสกปรก สิ่งปลอมปน เช่น ผง เชื้อโรค แต่ว่าเมื่อระบบทางเดินหายใจไม่ดีเหมือนปกติจากการเจ็บป่วยก็อาจจะส่งผลให้รูปแบบของเสมหะแปรไปจากเดิม
เกิดจากความผิดแปลกของระบบทางเดินหายใจ โดยยิ่งไปกว่านั้นอาการไอรวมทั้งมีเสมหะ ไม่เพียงแค่สร้างความอารมณ์เสียแล้วก็ทำให้เกิดผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวันเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นบางโอกาสบางทีอาจเป็นสัญญาณของปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพได้ด้วย โดยในพื้นฐานอาการพวกนี้บางทีอาจทุเลาได้ด้วยแนวทางธรรมชาติและก็การใช้ยา ซึ่งสามารถหาซื้อได้ทั่วๆไป
โรคที่พบบ่อย
โรครวมทั้งความไม่ปกติที่นำมาซึ่งการทำให้ร่างกายผลิตเสลดมากเพิ่มขึ้นแล้วก็ทำให้เสมหะข้นเหนียวหนืดกว่าธรรมดาที่พบได้บ่อย ยกตัวอย่างเช่น โรคภูมิแพ้ โรคไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ โรคคออักเสบ โรคแพ้อากาศ
บางโอกาสเสมหะกลุ่มนี้ ก็สามารถมีต้นเหตุที่เกิดจากมูลเหตุทั่วๆไปที่เจอได้ในชีวิตประจำวันเช่นเดียวกัน โดยบางครั้งก็อาจจะเป็นการกินอาหารที่มีรสเผ็ด การสูบบุหรี่ หรือการสูดดมสารเคมีจนกระทั่งทำให้ระบบทางเท้าหายใจระคาย นอกเหนือจากนั้น การมีเสลดมากยิ่งกว่าธรรมดาเป็นระยะเวลาที่ยาวนานบางทีอาจเป็นสัญญาณของโรคเรื้อรัง อย่างโรคปอดอุดกันเรื้อรัง โรคหอบหืด โรคกรดไหลย้อน หรือโรคปอดจำพวกอื่นๆได้เหมือนกัน
วิธีกำจัด
ล้างคอด้วยน้ำเกลือ ด้านการแพทย์เช้าใจกันว่าน้ำเกลือมีคุณประโยชน์สำหรับการชำระล้าง ลดการอักเสบ เพิ่มความชื้น ซึ่งผู้กระทำลั้วคอเบาๆด้วยน้ำเกลือราวๆ 30-60 วินาที บางทีอาจช่วยทำให้คอเปียกชื้นและก็เสลดหลุดออกได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น แม้มีความรู้สึกเจ็บคอรวมทั้งคออักเสบร่วมด้วยก็บางทีอาจใช้น้ำเกลือช่วยทุเลาการอักเสบด้านในคอแล้วก็การได้รับเชื้อได้
กินน้ำในจำนวนที่เหมาะสม
การกินน้ำสะอาด ในจำนวนที่สมควรแล้วก็พอเพียงต่อวัน โดยจิบน้ำเสมอๆในระหว่างวันบางทีอาจช่วยลดความข้นเหนียวของเสลด ทำให้ขับออกได้ง่ายมากยิ่งขึ้น โดยยิ่งไปกว่านั้นน้ำอุ่นและก็น้ำอุณหภูมิปกติ นอกนั้น การกินน้ำในจำนวนที่สมควรยังช่วยทำให้ระบบในร่างกายดำเนินงานได้ปกติอีกด้วย
เพิ่มความชุ่มชื้นภายในห้อง
อากาศที่แห้ง รวมทั้งจำนวนความชื้นที่อยู่ภายในอากาศที่น้อยกว่าธรรมดาอาจจะส่งผลให้โพรงจมูกรวมทั้งคอขาดความชื้นรวมทั้งมีการระคาย เมื่อระบบฟุตบาทหายใจแห้งและก็เคือง ร่างกายจะผลิตเสลดเพิ่มมากขึ้นเพื่อเพิ่มความชื้นข้างในคอ ในบางครั้งร่างกายบางทีอาจผลิตเสลดมากจนเกินไปจนถึงทำให้มีเสลดค้างอยู่ในคอ
ฉะนั้น เพื่อคุ้มครองป้องกันภาวการณ์ขาดความชื้นข้างในคอ บางทีอาจใช้เครื่องทำความเปียกชื้นหรือการเพิ่มความชื้นที่อยู่ภายในอากาศด้วยแนวทางอื่นๆอย่างไรก็แล้วแต่ การเพิ่มความชุ่มชื้นของอากาศด้านในห้องควรจะคิดถึงลักษณะอากาศในแต่ละฤดูด้วย
สมุนไพร
มีสมุนไพรหลายแบบเช้าใจกันว่ามีคุณประโยชน์สำหรับการต่อต้านโรค ทุเลาการอักเสบในคอ รวมทั้งลดจำนวนเสมหะ ไม่ว่าจะเป็นมะนาว ขิง ชะเอม กระเทียม กานพลู รวมทั้งน้ำผึ้ง ก็เลยบางทีอาจเลือกกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีวัตถุดิบกลุ่มนี้เป็นองค์ประกอบ แม้กระนั้นควรจะระวังไม่ให้รสจัดกระทั่งเกินความจำเป็น เพราะว่าอาจจะทำให้ระคายคอมากขึ้นได้ และควรจะทานอาหารหรือเครื่องดื่ม อย่างชาร้อน น้ำซุป หรืออาหารอ่อนที่เหมาะสมกับคนที่ป่วยหนัก
เหตุกระตุ้น
อย่างที่ได้กล่าวไปว่าการมีเสลดอาจมีสาเหตุจากการระคายเคืองของระบบทางเท้าหายใจ ควรต้องเลี่ยงสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงหรือทำให้เกิดอาการ ดังเช่นว่า การสูบยาสูบหรือการสูดดมควันของบุหรี่ ฯลฯ ถ้าเกิดหลบหลีกมิได้ก็สามารถใส่หน้ากากอนามัยเพื่อปกป้องฝุ่นละอองควัน ละอองเกสรดอกไม้ หรือสารเคมี เพื่อคุ้มครองปกป้องอาการระคายและก็อาการแพ้
สรุป
อาการมีเสมหะเป็นบางครั้งบางทีอาจมิได้เป็นสัญญาณของปัญหาด้านสุขภาพที่รุนแรง แต่ว่าถ้าทดลองกระทำตามแนวทางละลายเสลดด้วยตัวเองในข้างต้นแล้วอาการยังไม่ดีขึ้นหรือเป็นติดต่อกันเป็นเวลานานเป็นเดือน ควรจะไปพบหมอเพื่อเข้ารับการตรวจอย่างระมัดระวัง