การลดน้ำหนักไม่ได้หมายถึงแค่การกินน้อยลงและออกกำลังกายมากขึ้นเท่านั้น แต่ละคนมีระบบเผาผลาญ ไลฟ์สไตล์ องค์ประกอบของร่างกาย และความต้องการพลังงานที่แตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้ แนวทางการจัดการน้ำหนักสมัยใหม่จึงมุ่งเน้นไปที่การทำความเข้าใจว่าร่างกายใช้พลังงานอย่างไรก่อนที่จะสร้างแผนการลดน้ำหนักเฉพาะบุคคล
