การลดน้ำหนักมักเกี่ยวข้องกับการลดปริมาณแคลอรี่และการเพิ่มกิจกรรมทางกาย อย่างไรก็ตาม ร่างกายมนุษย์อาศัยเครือข่ายฮอร์โมนที่ซับซ้อนในการควบคุมความหิว ความอยากอาหาร การใช้พลังงาน การสะสมไขมันและการเผาผลาญ เมื่อฮอร์โมนเหล่านี้ได้รับผลกระทบจากการนอนหลับไม่เพียงพอ ความเครียดเรื้อรัง นิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่ดี หรือการขาดกิจกรรมทางกาย
