การลดน้ำหนักไม่ได้หมายถึงแค่การลดแคลอรี่หรือการวิ่งบนลู่วิ่งเป็นเวลานานอีกต่อไป วิทยาศาสตร์การออกกำลังกายสมัยใหม่ได้เปลี่ยนแปลงวิธีการจัดการน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี โดยนำเสนอเทคนิคใหม่ๆ ที่เน้นการปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายมากกว่าการลดตัวเลขบนตาชั่งเพียงอย่างเดียว ในบรรดาความก้าวหน้าเหล่านี้
