หากคุณมีความต้องการผอม หุ่นดีตามแบบพิมพ์นิยมในเวลาไม่กี่วัน คนใดกันว่าทำไม่ได้ ทำได้ค่ะผู้หญิงแม้กระนั้นต้องทำอย่างถูกแนวทาง เพราะว่า การลดหุ่นอย่างถูกแนวทาง จะมีผลให้น้ำหนักพวกเราไม่โยโย่ และไม่สุขภาพย่ำแย่ค่ะ และก็วันนี้พวกเราก็มีแนวทาง ลดหุ่นเร่งด่วน ลดหุ่นได้เร็ว ลดได้ด้านใน 2 อาทิตย์มาฝากกันจ้าาา เป็นแนวทางที่พักเลยว่า ไม่อันตราย และไม่ทำให้ระบบเผาผลาญพังทลายแน่ๆค่า 1.ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารเช้า อาหารมื้อเช้าสำคัญก็จริง แม้กระนั้นถ้าหากต้องการลดหุ่นใช่ว่าพวกเราจะรับประทานอะไรก็ได้จ้ะ เสนอแนะว่าให้รับประทานเมล็ดพืช 1 ถ้วยคู่กับนมอัลมอนด์ หรือโยเกิร์ตกับผลไม้จำพวกเบอร์ปรี่ แทนที่จะเลือกทานข้าวเหนียวหมูปิ้งหรือของกินไขมันสูง เพราะว่าจะช่วยทำให้ย่อยง่ายดายมากยิ่งขึ้น 2.มื้อกลางวัน เน้นโปรตีนสูง สำหรับมื้อกลางวันชี้แนะให้รับประทานอาหารที่แคลอรีต่ำ แม้กระนั้นให้โปรตีนสูงเป็นหลักจ้ะ ยกตัวอย่างเช่น อกไก่ บางทีก็อาจจะรับประทานคู่กับแตงร้านและก็มะเขือเทศ หรือจะเพิ่มไข่ต้ม 2 ฟอง แล้วก็แครอทต้มอีกนิดหน่อยก็ได้ด้วยเหมือนกัน อกไก่เป็นของกินที่ไขมันน้อย แถมแคลอรีต่ำ ทั้งยังย่อยง่ายอีกด้วย ซึ่งเหมาะสมกับผู้ที่อยากลดความอ้วนแบบสุดๆ 3.ของว่าง 2 มื้อ/วัน การกินอาหารว่างระหว่างวันจะช่วยทำให้ระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารได้ดำเนินงานอย่างเต็มเปี่ยมจ้ะ แต่ว่าของกินเล่นที่ว่านี่ไม่ใช่ของกินเล่นที่แคลอรีสูงนะคะผู้หญิงควรจะย้ำรับประทานคือผลไม้ ดังเช่น เบอร์ปรี่ทั้งหลายแหล่ หรือหากต้องการหวาน ต้องการรับประทานของหวาน ควรที่จะเลือกเป็นเจลาตินที่เป็นแบบ Sugar-Free, เมล็ดพืชอบกรอบ […]
