ในช่วงเวลานี้หลายท่านหันมาเอาใจใส่บริหารร่างกาย เพื่อจุดหมายสำคัญเป็น “ลดความอ้วน” แถมยังได้สุขภาพที่แข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บแถมมาด้วย แต่ว่าเว้นแต่บริหารร่างกายแล้ว ยังมีเทคนิคอีกเยอะแยะที่จะสามารถช่วยให้ท่านลดหุ่นอย่างสำเร็จ แล้วก็ไม่มีอันตรายกับชีวิต แน่ๆว่าเป็นกฎเหล็กที่หายไปข้อหนึ่ง อาจก่อให้การลดหุ่นของคุณล้มเหลวได้เลยเชียว งดน้ำหวาน น้ำอัดลม แหล่งน้ำตาลคุณภาพดีที่เพิ่มระดับน้ำตาลภายในร่างกายได้โดยที่พวกเราไม่รู้ตัว ผู้ใดกันแน่ที่ถูกใจดื่มสตอเบอร์ปรี่สมูธตี้ เสมือนจะมองสุขภาพแข็งแรง แม้กระนั้นถ้าไม่ใช่สตอเบอร์ปรี่สด เป็นสตอเบอร์ปรี่เชื่อม ก็ได้ความหวานจากน้ำตาลอยู่ดี บางร้านค้าอาจะใส่น้ำเชื่อมเพิ่มเข้าไปอีก ทานเสมอๆน้ำตาลเพิ่มได้อย่างไม่ยากเย็นแน่ๆ ผู้ใดนานๆดื่มหนอยู่รวมทั้งช่างเถิด แต่ว่าใครกันแน่ที่รู้สึกตัวว่าซื้อดื่มบ่อยๆ ทดลองงดเว้นมองนะ กินน้ำไม่แทน งดขนมปัง เค้ก สาเหตุที่ทำใหน้ำหนักขึ้นอีกอย่างก็คือ “แป้ง” ยิ่งเป็นแป้งที่บวกน้ำตาลยิ่งไปกันใหญ่ พวกเราจำเป็นต้องทำใจ “ห่างกันครู่หนึ่ง” กับร้านขนมปังเจ้าโปรดทุกร้านค้า ไม่ว่าจะฮันนี่โทส แยมโรล ขนมเค้กต่างๆโดนัท ขนมปังหมูหยอง ขนมปังไส้กรอก ห้องครัวซอง และก็ฯลฯ ยั้งใจไว้ แล้วหันมาซื้อผลไม้ทานแทนจะดีมากยิ่งกว่า ลดไขมันสูง นอกเหนือจากไก่ทอด หมูทอด หมูสามชั้น ขาหมู แล้วก็อื่นๆที่พวกเราคงจะพอเพียงรู้ๆกันอยู่ว่ามันไขมันสูงแล้ว ยังรวมถึงของกินผัดๆคลุกๆดังเช่นว่า ข้าวผัด ข้าวผัดน้ำพริก ข้าวคลุกผักกระเพรา ฯลฯ ด้วยเหตุว่าน้ำมันที่ใช้ผัดลงไปคลุกอยู่ในข้าวทั้งสิ้น […]
