{"id":6288,"date":"2022-06-02T23:36:26","date_gmt":"2022-06-02T16:36:26","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--22c0df2b3b7a.cc\/?p=6288"},"modified":"2022-06-03T11:12:23","modified_gmt":"2022-06-03T04:12:23","slug":"%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyhitech.net\/?p=6288","title":{"rendered":"\u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e46 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e35\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e32\u0e14"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49 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\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a IF<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Lean gains <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a Lean gains\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30 8 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07 16 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23 8\/16 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e23\u0e34\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Intermittent Fasting \u0e41\u0e1a\u0e1a Fast 5 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e08\u0e30\u0e2b\u0e31\u0e01\u0e14\u0e34\u0e1a \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48 5 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 19 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Intermittent Fasting \u0e41\u0e1a\u0e1a Eat stop Eat <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a Eat stop Eat\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 1 \u0e27\u0e31\u0e19 1-2 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e17\u0e34\u0e15\u0e22\u0e4c \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e14\u0e32 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e04\u0e27\u0e23\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e47\u0e1e\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e21\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48 \u0e40\u0e2a\u0e19\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e23\u0e34\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e16\u0e31\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Intermittent Fasting \u0e41\u0e1a\u0e1a 5:2 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a 5:2 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e15\u0e32\u0e21\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e14\u0e32 5 \u0e27\u0e31\u0e19 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