สุขภาพ การดูแลดูเหมือนว่า จะเป็นสิ่งที่มีความจำเป็น กับบางสิ่ง บางอย่างที่น่าสนใจกับบางจุดบนตอนที่ค่อนข้างเหมาะสม ต่อองค์ประกอบโดยรวมที่สำคัญ กับจุดต่างๆที่เป็นองค์ประกอบ ที่สำคัญที่สุดเท่าที่จะมากได้ เพราะฉะนั้นสิ่งต่างๆเหล่านี้ล้วนแล้ว แต่เป็นประสิทธิภาพสิ่งเหล่านี้ ล้วนแล้วแต่เป็นอีกหนึ่งความจำเป็นกับความหลากหลาย ต่อความน่าประทับใจและความสนใจได้ดีอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการ “บันทึกการออกกำลังกาย” ดูเหมือนว่าจะเป็นสิ่งที่ค่อนข้าง เหมาะสมกับสิ่งที่ลงตัวและเหมาะสม หลากหลายได้ดี ซึ่งสำหรับใครหลายๆคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย และทำให้ร่างกายมีความพร้อมและฟิต อยู่อย่างสม่ำเสมอ ก็อาจจะเป็นเรื่องที่เป็นไปได้ยาก อยู่พอสมควรแต่การที่เก็บข้อมูลหรือบันทึกสถิตินั้น จะช่วยให้คุณสามารถที่จะวางแผนหรือ ทำแผนที่วางเอาไว้ได้เห็นถึงพัฒนาการของคุณอย่างต่อเนื่อง โดยเป็นสิ่งที่มีความสำคัญที่สุดเลยก็คือ การจดบันทึกสิ่งที่คุณกำลังทำหรือรู้สึกอย่างไรหลังจากที่ผ่านพ้นไป ในระยะเวลาที่ผ่านมาคุณจะเห็นถึงพัฒนาการ และการเปลี่ยนแปลงได้ดี แล้วทำไมต้องมีบันทึกการออกกำลังกาย? คุณรู้หรือไม่ว่าการวางแผนในการออกกำลังกาย นั้นมีส่วนสำคัญเป็นอย่างมาก และยังคงสามารถที่จะเป็นตัวเลือกในการกำจัดและ การก่อให้เกิดการป้องกันโยโย่ขึ้นได้ด้วยเช่นเดียวกัน เพราะบางครั้งคนที่เริ่มวางแผนด้วยการกระตุ้นร้อนเพียงเพื่อให้จบอย่าง รวดเร็ว หรือการเริ่มการออกกำลังกาย ควรที่จะจบลงแต่ด้วยความผิดหวังที่ผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้ใครหลายคนท้อใจ แต่การจดบันทึกจะได้รู้ได้ไงว่า สิ่งที่คุณทำอยู่นั้นทำเพื่ออะไรและรูปแบบไหน เห็นได้อย่างชัดเจนเลยว่า การสนับสนุนการออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไป ในการจดบันทึกนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอยู่เสมอเราลองบันทึก ดูโดยเฉพาะ 6 สัปดาห์แล้วกลับมาอ่าน แต่ละครั้งว่ามีการบันทึกอะไรจะทำให้คุณนั้นสามารถที่จะมีระเบียบวินัยในการวางแผน ที่วางเอาไว้ได้เป็นอย่างดีและรวมไปถึง การกระตือรือร้นในการออกกำลังกายอีกทั้ง ยังมีความสนุกมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ประโยชน์ที่ได้รับ สำหรับประโยชน์ที่ได้รับมีเหตุผลง่ายๆ ที่เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบ ที่นักกีฬาหรือผู้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมีความจำเป็นที่จะต้องบันทึกนั่นก็คือ 1.ช่วยให้ผู้ออกกำลังกาย […]
