Tag Archives: วิตามิน

คุณรู้หรือไม่ว่าการรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีวิตามินดี ที่จะช่วยในเรื่องของความเอร็ดอร่อยแล้วนั้น ยังสามารถช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของโรค ได้ด้วยเช่นเดียวกันเพราะฉะนั้น จึงอยากจะแนะนำว่าควรที่จะรับประทาน ในปริมาณที่ดีและเหมาะสม และในช่วงแต่ละวัยไม่มากก็น้อยเท่าที่จะมากได้ และไม่ควรที่จะน้อยเกินไปอีกทั้ง แนะนำว่าควรที่จะทานควบคู่กับอาหาร ที่มีความหลากหลาย และเป็นประโยชน์ต่อการรักษา และดูแลสุขภาพตามมาตรการต่างๆ เพื่อให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆโดยเฉพาะโควิด-19 อีกด้วย โดยที่ในตอนนี้ดูเหมือนว่า มีแพทย์จากกรมอนามัยได้ออกมาเปิดเผย จากสถานการณ์ของโรคโควิด-19 ที่ยังถือได้ว่า ยังคงเป็นการแพร่ระบาดอย่างต่อเนื่อง และยากที่จะครอบคลุมหรือควบคุมนอกจากนี้แล้วนั้น ยังต้องปฏิบัติตามมาตรการต่างๆด้วยเช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นทางการสวมหน้ากากอนามัยหรือลบไปถึงกันอยู่ที่บ้าน ดูแลร่างกาย ล้างมือบ่อยๆ เว้นระยะห่างทางสังคม และการทำงานที่บ้านแบบ work from home หรือรวมไปถึงการกินอาหารที่ดีเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ที่มีโปรตีนบ่อยก็จะช่วยส่งเสริม สุขภาพที่ดีต่อร่างกาย  แนะนำอาหารที่มีวิตามินดีสูง สำหรับอาหารที่มีวิตามินดี ที่สูงนั้น ถือได้ว่าเป็นอะไรที่ค่อนข้างน่าสนใจ และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายได้เป็นอย่างดี และมักจะพบได้ในอาหารดังต่อไปนี้ ได้แก่ ปลานิล ปลาทับทิม ปลาตะเพียน ปลาแซลมอน ปลาแมคคอแรล ปลาทูน่ากระป๋อง ไข่แดง ตับ นม เห็ด เป็นต้น ซึ่งเรียกได้ว่าอาหารเหล่านี้นั้น ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ในร่างกายได้เป็นอย่างดี และมีวิตามินดีที่สูงเป็นอย่างมาก […]