Tag Archives: ลดความอ้วน

กินไอศกรีม อย่างไรไม่ให้อ้วน? แถมสุขภาพดีอีกด้วย

สุขภาพ และการดูแลตนเองเป็นของคู่กันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะฉะนั้นการรับประทานอาหารจึงเป็นส่วนสำคัญด้วย เช่นเดียวกันหากคุณทานไม่เลือกก็เรียกได้ว่า มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการอ้วนหรือน้ำหนักที่มากจนเกินความจำเป็น เพราะฉะนั้นการรับประทาน จึงเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นต้องดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิดเลยทีเดียว และอีกหนึ่งเมนูที่สุดแสนอร่อยอย่าง “ไอศกรีม” ก็ดูเหมือนว่าจะเป็นอีกหนึ่งส่วนที่สำคัญเป็นอย่างมาก ที่ทำให้ร่างกายของคนเราอ้วนได้อีกด้วย ไอศกรีมถือว่าเป็นอีกหนึ่ง ของหวานสุดโปรดของใครหลายๆคนเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นทั้งเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ตาม แม้แต่คนรักสุขภาพหรือเราคนที่ดูแลร่างกาย ของตนเองบางครั้งก็อดใจไม่ค่อยที่จะไหวกับการที่จะนำเอามารับประทานอย่างเอร็ดอร่อย ยิ่งฤดูร้อนแล้วด้วยแล้ว ก็อาหารชิ้นนี้จะเป็นอะไรที่ตอบโจทย์เย็นชื่นใจ เป็นอะไรที่เรียกได้ว่า ฟิน เป็นกันไปตามๆกันเลยก็ว่าได้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการรับประทานอย่างไรไม่ให้อ้วน ในแบบฉบับที่เรียกว่ารวบรัดและตัดตอนมาให้คุณ  เลือกแบบไหนดี ไอศครีมถือได้ว่ามีขายตามท้องตลาดทั่วไป และหาได้ง่ายเป็นอย่างมากมีมากมาย หลากหลายประเทศทั้งสัดส่วน ของปริมาณไขมันจากน้ำนมหรือผสมผสานกับไขมัน จากนมเท่าไหร่และยิ่งไอศครีมที่มีรสชาติเข้มข้นหวานมัน ก็จะช่วยให้มีไขมันมากเท่านั้นอีกด้วย การเลือกรับประทานอาหาร อย่างไรไม่ให้อ้วนก็ควรที่จะดูจาก สัดส่วนของไขมันที่มาจากนมให้น้อยที่สุดหรือน้ำตาลให้น้อย นอกจากนี้แล้วทาครีมที่มาพร้อมกับคนหรือว่าส้ม จะมีแคลอรี่ที่ค่อนข้างสูงขึ้นไปอีกและเป็นอย่างมาก เพราะฉะนั้นแล้วถ้าให้ดีควรเลือกใช้ครีม ที่อยู่ในถ้วยจะดีกว่าและถ้าชอบกินโคนจริงๆให้เลือกที่สีอ่อน และบางเข้าไว้จะเป็นอะไรที่แนะนำ   ทานเวลาไหนดีที่สุด สำหรับการรับประทานเวลาไหน เหมาะสมที่สุด สำหรับการกินของหวานโดยเฉพาะที่ไม่ใช่ไอศครีมอย่างเดียวเท่านั้น แนะนำว่าควรรับประทานในช่วง 14:00 น. ถึง 15:00 น. ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่กินเข้าไปแล้วจะเปลี่ยนไขมัน ในร่างกายได้ยากที่สุดคือเดี๋ยวเป็นเวลาที่ดี สำหรับคนที่ชอบกินของหวานเลยก็ว่าได้และตอบโจทย์ สำหรับคนที่ชื่นชอบดูแลน้ำหนักและส่วนต่างๆเหล่านี้ จะเป็นสิ่งที่ต้องระวังเป็นอย่างมากคือไม่ควรรับประทาน ในเวลากลางคืนเป็นเด็ดขาดเพราะช่วงนี้ […]