ผลไม้เป็น 1 ใน 5 กลุ่มที่เสนอแนะให้มนุษย์เรารับประทานบ่อยๆ ผู้ที่มีความคิดว่าตนเองอ้วน จะไม่ค่อยรับประทานข้าวแล้วหันมารับประทานผลไม้แทน ผลไม้มีคุณค่าทางด้านสารอาหารก็จริง แม้กระนั้นวิธีการลดน้ำหนักกล้วยๆโดยเน้นว่าลดข้าวแล้วมากินผลไม้แทนจะไม่เป็นผล เพราะเหตุว่า #ผลไม้เองจะมีคาร์โบไฮเดรตแล้วก็น้ำตาลค่อนข้างจะสูง
