Category Archives: Lose weight

สุขภาพและการดูแลตัวเองเป็นของคู่กัน อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะฉะนั้นการดูแลเรื่องอาหารการกินหรือรวมไปถึง การออกกำลังกาย จึงเป็นของคู่กันและเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เป็นอันเด็ดขาดเพราะฉะนั้น วันนี้เราจึงจะมาหาสาเหตุกันดีกว่า ถึงคนที่กำลังต้องการที่อยากจะ “ลดน้ำหนัก” ว่าทำไมในขณะที่อยู่ในกระบวนการเหล่านี้ ไม่ควรที่จะรับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป สำหรับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เป็นอาหารที่เอาไว้ทานยามยากของใครหลายๆคนไม่ว่าจะเป็นมื้อดึกหรือมื้อที่เกิดความขัดสน หรือ ทานเมื่อไหร่ก็ได้ ที่อยากจะรับประทาน ก็สามารถที่จะเข้าถึงได้ง่ายด้วยราคาที่ย่อมเยาว์อิ่มท้องได้ง่ายๆ และในเวลาอันรวดเร็วอีกทั้งเมื่อไหร่ก็ได้ด้วยเช่นเดียวกัน แถมยังมีรสชาติให้เลือกมากมาย หลากหลายรูปแบบนั่นเอง  บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป  สำหรับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 ซองให้พลังงานไม่มากเท่าไหร่นัก จึงอาจจะหยิบมากินเพื่อเป็นอาหารช่วงลดน้ำหนัก แต่อันที่จริงแล้วนะหลายคนมักจะมองเรื่องนี้ ผิดไปถึงแม้ว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจะให้พลังงานที่ไม่มาก แต่ก็ไม่ควรนำมาเป็นอาหาร สำหรับการลดน้ำหนักไม่ว่าจะด้วย ประการใดก็ตามเพราะในองค์ประกอบโดยรวมไม่ว่าจะเป็นทั้ง มีปริมาณโซเดียมที่สูง ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพไต รสเค็มในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาจจะเพิ่มความอยากอาหารได้ มีการวิจัยพบว่าส่งผลให้การเพิ่มความอยากอาหาร และรวมไปถึงปริมาณความต้องการไขมันในร่างกายได้มากกว่าปกติ   ทำไม? จึงไม่เหมาะกับคนที่กำลังออกกำลังกาย สำหรับ อาหารสำเร็จรูป ในประเภท Ultra-processed foods เธอเป็นอาหารที่ผ่านกระบวนการทั้งปรุงรสผลิต และใช้สารเคมีต่างๆไม่ว่าจะเป็นทั้งสารกันเสีย หรือ สีผสมอาหาร น้ำเชื่อมฟรุกโตส หรือรวมไปถึงสารเพิ่มรสชาติต่างๆ ให้มีความอร่อยที่จะพบได้ จากขนมกรุบกรอบ หรือ ขนมห่อน้ำอัดลมอาหารปรุงสุกแช่แข็ง หรือซุปกระป๋องและรวมไปถึงก็มีกึ่งสำเร็จรูป […]